Der Guru wies den unglücklichen jungen Mann an, eine Hand voll Salz in ein Glas Wasser zu geben, und es dann zu trinken. Wie schmeckt es? "Bitter" spuckte der Schüler. Der Guru gluckste und sagte dann dem jungen Mann, er solle die gleiche Hand voll Salz in den See tun... Die beiden gingen schweigend zum nahe gelegenen See, und nachdem der Schüler seine Hand voll Salz in das Wasser gemischt hatte, sagte der alte Mann: "Jetzt trinke von dem See." Als das Wasser vom Kinn des jungen Mannes tropfte, fragte der Guru: "Wie schmeckt es?" "Frisch" bemerkte der Schüler. "Schmeckst Du das Salz?" fragte der Guru. "Nein" sagte der junge Mann. Nun setzte sich der Guru an die Seite des ernsthaften jungen Mannes, der ihn so an sich selbst erinnerte, nahm seine Hände und eröffnete ihm: "Der Schmerz des Lebens ist reines Salz, nicht mehr, nicht weniger. Das Maß an Schmerz im Leben bleibt das Selbe, genau das Selbe. Aber das Maß der Bitterkeit, die wir schmecken, hängt von dem Gefäß ab, in das wir den Schmerz hinein geben. Also, wenn Du in Schmerzen bist, ist das Einzige, was Du tun kannst, Deinen Sinn für die Dinge zu erweitern... Hör auf, ein Glas zu sein. Werde ein See."

Für Gesundheit, Glück und ein ganzheitliches Leben. Yoga hat einen messbaren positiven Effekt auf Rückenprobleme, chronische Schlafstörungen, Depressionen, hohen Blutdruck und zahlreiche streßbedingte Beschwerden.
In Kombination mit autogenem Training oder Meditation trägt es zu einer wesentlichen Verbesserung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens bei. Durch Yogaübungen werden muskuläre Verspannungen gelöst und der Körper wird gekräftigt. In Kombination mit Atemübungen erhalten wir mehr Energie, Ausgeglichenheit und Gesundheit. In den dem westlichen Leben angepassten Yogaübungen geht es nicht um den Rückzug aus unserer Welt oder um strenge Askese. Es wird vielmehr das Vertrauen in den eigenen Körper, in die eigene Kraft wieder belebt, aufgebaut und gestärkt. So erhalten wir mehr innere Stabilität und Balance, um uns den täglichen beruflichen als auch alltäglichen familiären Herausforderungen zu stellen. Wir lernen mit mehr innerer wohltuender Distanz Probleme zu erkennen und somit schneller und effektiver aufzulösen. Dadurch erwächst eine gesunde Form von innerer Gelassenheit und wir entwickeln so intensiver unseren Lebensmut und können optimistischer in jeden neuen Tag blicken.

Was genauer kann ich mir unter Yoga vorstellen ?
Yoga ist eine sehr alte Körper- und Geistwissenschaft. Sie besteht aus einer Kombination von langjährig erforschten Körperhaltungen und Bewegungen. Hinzu kommen Konzentrationsübungen und Atemtechniken, bewusste Atemführungen. Bei der Meditation kommen Meditationshaltungen, Handhaltungen und Meditationsworte auf Wunsch hinzu.

Was geschieht in einer Yogastunde ?
Eine Yogastunde beginnt mit einer gemeinsamen Einstimmung, einer individuell zusammengestellten Übungsreihe, Tiefenentspannungsübungen und Meditation auf Wunsch.
Yogastunden sind stets individuell zusammenstellbar. Sie sind alters- und gewichtsgrenzenlos und somit für jeden geeignet. Die Steigerung der Übungen geschieht durch die Ausweitung der persönlichen Wahrnehmung. Es bedarf keinerlei Fitness um Yoga erlernen zu können.
Im Gegenteil, es gibt wunderbare Übungen für Kranke und alte Menschen, als auch für hyperaktive Kinder. Ein spezielles Frauenyoga als auch Yogaübungen in der Schwangerschaft runden das Angebot ab. Yogaübungen in meiner Praxis sind zur ganzheitlichen körperlichen und seelischen Erweiterung und Stabilisierung gedacht. Sie sind somit gurufrei und unabhängig von jeder religiösen Ausrichtung.

Zur Frage welche Übung bei Grippe und Schnupfen am besten wirkt:

Shavasana - möglichst lange. In der akuten Phase können acht bis zehn Stunden dem Körper wirklich helfen über das Gröbste hinwegzukommen.

Dabei wird der Körper anzeigen, wann ein Wechsel in die Baby-Krishna-Stellung angebracht ist.

Schlaft euch gesund - Gute Besserung.

Namaste